Préparons ensemble votre prochaine course
Vous pratiquez le trail running ou la course à pieds régulièrement. et vous souhaitez franchir un nouveau CAP, aller plus loin.
Une course vous fait rêver mais vous hésitez à vous inscrire devant le défi qu’elle représente.
Vous avez des difficultés à planifier votre entraînement et à organiser vos séances.
Bonne nouvelle : ce plan d’entrainement de 12 semaines est fait pour vous !
🗓️ Détail du programme sur 12 semaines
🏃♂️ Séance test VMA
définition de votre objectif
📑 Plan d’entraînement personnalisé
sur 12 semaines (3 cycles de 4 semaines)
📲 Suivi régulier
via WhatsApp + fiche séance après chaque entraînement
👨🏫 1 à 2 séances encadrées avec le coach
technique de course ou sortie longue
🎯 Séance spécifique stratégie de course
analyse du parcours, préparation et gestion de l’effort
Planification
Nous planifions ensemble les séances selon votre agenda, vos envies et votre objectif
Entrainement
Suivi hebdomadaire de vos séances et ajustement selon les retours
Objectif
Préparation complète pour votre objectif et suivi post course pour ajuster les prochaines